L’inettitudine erettile è un problema per milioni di uomini, ma ci sono molte cure che possono aiutare. Inizia con queste 8.
Molti uomini preferiscono non parlare apertamente dei loro problemi con la potenza maschile, ma la disfunzione erettile – quando un uomo non riesce ad avere abbastanza erezione per avere sesso soddisfacente – è abbastanza comune. Secondo l’Istituto Nazionale di Salute, il cinque per cento delle persone di 40 anni e dal 15 al 25 per cento di quelle di 60 anni hanno una menomazione erettile. Siamo dell’opinione sbagliata che l’impotenza viene automaticamente con l’età, ci sono molti giovani uomini che hanno questo tipo di problema.
Anche se avere rapporti sessuali a 70 anni non è la stessa cosa che avere rapporti sessuali a 20 anni, l’impotenza non è una parte normale dell’invecchiamento. Si dovrebbe essere in grado di avere una vita sessuale soddisfacente come si invecchia. Se si verificano questo tipo di problema, queste otto raccomandazioni possono aiutare.
Affrontare i problemi di salute che possono portare a problemi di potenza
La valutazione delle cause della disfunzione erettile inizia con una buona anamnesi e un esame fisico. Problemi medici comuni che possono portare a problemi di potenza includono diabete, alta pressione sanguigna, indurimento delle arterie, basso testosterone e malattie neurologiche. Parlate con il vostro medico di come gestire al meglio queste condizioni di salute.
Non fumare
Il tabacco provoca l’ED perché la nicotina contrae i vasi sanguigni necessari per avere un’erezione.
Mangiare una dieta sessualmente sana
Gli studi dimostrano che il colesterolo alto e l’obesità sono correlati alla disfunzione erettile, ed entrambi possono essere migliorati attraverso la dieta. Una dieta sana per il cuore che previene le malattie cardiovascolari e mantiene un peso sano è anche un bene per il funzionamento erettile. Un piano dietetico ideale prevede il consumo di cibi a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo e l’assunzione frequente di frutta, verdura e molti cereali integrali.
Non bere alcolici per migliorare le tue erezioni
Le bevande alcoliche sono più antidepressivi degli afrodisiaci o degli stimolatori della libido. Un consumo eccessivo di bevande alcoliche può portare a disturbi erettili, e anche il consumo occasionale può peggiorare l’inettitudine erettile nei maschi più anziani. Tuttavia, in quantità moderate, le bevande contenenti alcol possono aiutare a rivitalizzare la potenza maschile, ma se si beve troppo, può causare ED o peggiorare il problema. Devi stare molto attento.
Esplorare tutte le opzioni mediche
Lavora con il tuo medico per trovare il trattamento giusto. Viagra è il farmaco più famoso nel trattamento dell’inettitudine erettile.
La maggior parte dei farmaci usati per trattare la disfunzione erettile prendere 30 a 60 minuti per “prendere effetto” e iniziare a produrre un effetto evidente sulla vostra capacità di sviluppare e mantenere l’erezione.
Ad esempio, il sildenafil, il principio attivo del Viagra, impiega dai 20 ai 60 minuti per diventare completamente attivo nell’organismo. La quantità di tempo necessario per agire dipende da una varietà di fattori, dalla vostra dieta al vostro metabolismo personale.
Non nascondere il tuo problema dal tuo partner
I potenziali problemi possono essere imbarazzanti e difficili da affrontare per alcuni rappresentanti del sesso forte di cui parlare. Molti uomini possono sentire il bisogno di nascondere la loro diagnosi al partner. La mancanza di una comunicazione aperta sulla disfunzione erettile può portare entrambi i partner ad allontanarsi dalla relazione. Ricordate che anche il vostro partner è affetto da questo tipo di problema; dovete essere onesti e aperti con la vostra metà migliore e questo sarà il modo migliore per ridurre la paura e l’ansia. Discutere i metodi per raggiungere la soddisfazione sessuale insieme e ricordare – i problemi più potenti possono essere trattati.
Considerare la terapia delle coppie
I problemi di relazione spesso complicano la disfunzione erettile. Migliorare il vostro rapporto può essere parte della soluzione. Può essere una buona idea ottenere una consulenza da un terapista sessuale, consulente matrimoniale o medico specialista.
Non paragonare la tua vita sessuale con quella degli altri
Non ci sono regole sulla frequenza del sesso in una coppia. Può essere considerato normale anche se si verifica fino al 20 per cento del tempo. Esiste un’ampia gamma di “situazioni normali” quando si tratta di funzionamento sessuale e rapporti sessuali.
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